¿Cómo conseguir una dieta satisfactoria y equilibrada en el periodo navideño?

La alimentación en la época navideña debe tener dos requisitos indispensables y comunes para todas las personas: control de peso y dieta satisfactoria y equilibrada.

El control de peso es el parámetro básico de salud para las personas no fumadoras, ya que el tabaquismo es un gran factor negativo de salud. El control de peso es el gran objetivo general, pero además lo es muy especialmente para personas con problemas metabólicos (diabetes, hipercolesterolemia) y problemas generales (hipertensión arterial, alteraciones cardiovasculares, limitaciones motoras articulares y/o musculares, etc).

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Consejos para sobrellevar la vuelta a la rutina

Tanto adultos como niños pueden verse estos días afectados por el proceso de readaptación que deben afrontar al incorporarse a la rutina tras las vacaciones. Ese alto en el camino hecho estos estresmeses atrás también ha supuesto un descanso para nuestro cerebro, que necesitará menos de una semana para volver a la normalidad. Así, poco a poco, iremos encontrándonos menos irascibles y más ágiles mentalmente y, por regla general, en menos de 15 días estaremos plenamente hechos a la rutina a la que estábamos acostumbrados.

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‘Las mujeres de blanco’, unidas en la ‘Marcha de la Esperanza’

El pasado mes de Octubre, miles de mujeres de distintas confesiones religiosas (hebreas, musulmanas y cristianas) se unieron para recorrer juntas, vestidas de blanco, varias localidades de Israel con el objetivo de reivindicar la Paz, un evento que ha sido bautizado como “Marcha de la Esperanza” y que, desafortunadamente, ha pasado desapercibido en los grandes medios de comunicación de todo el mundo.

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La voz de la madre, un estímulo para el cerebro del bebé

pregnant-1088240_1920Succionar con mayor fuerza el chupete es una de las reacciones que se produce en los bebés cuando escuchan la voz de su madre. Hace años que se sabe que los recién nacidos y los bebés con algunos meses de vida reconocen de alguna manera la voz de su madre, pero no estaba claro cómo el cerebro realiza esa detección de la voz materna. Un equipo de investigadores norteamericanos ha descubierto que la voz de la madre activa diferentes regiones del cerebro, no sólo aquellas vinculadas con el reconocimiento auditivo.

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Déjà vu

brain-1845941_1920Entrar a un sitio y tener la sensación de que ya hemos estado allí aunque sea la primera vez que vamos. Tener una conversación que parece que ya hemos mantenido en otra ocasión. Vivir un momento que sentimos que ya lo hemos experimentado anteriormente. La explicación a este tipo de experiencias o sensaciones que experimentan entre un 60 y un 80 por ciento de las personas, denominadas ‘déjà vu’, tiene detrás distintas hipótesis a las que han llegado diferentes investigaciones.

El campo de las Neurociencias lleva muchos años trabajando para intentar revelar los mecanismos subyacentes e identificar qué partes del cerebro están involucradas en el ‘déjà vu’, una expresión francesa que se puede traducir como ‘ya visto’. Un fallo eléctrico, un desajuste neuronal o un retraso en la llegada de las imágenes percibidas por el ojo hasta el cerebro son algunas de las causas del ‘déjà vu’ que han revelado distintos estudios. Veamos una por una.

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