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¿Cómo evitar el molesto dolor de cuello?

Cuando hacemos ejercicio muchas veces terminamos con dolor de cuello, aunque aparentemente no hayamos ejercitado el cuello. Es el caso de actividades como correr o montar en bici, ya que como apunta el Dr. Francisco J. Ortega, especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología, “cualquier ejercicio en el que tengamos que elevar los brazos implica una tracción de los músculos que se anclan en las cervicales, la base del cráneo y las escápulas, como son el trapecio y el músculo elevador de la escápula”.

 

El doctor también apunta que no hay que saltarse la fase de calentamiento antes del ejercicio y la de estiramiento al final.

 

CUELLO

 

Los abdominales son también causantes de dolores en el cuello, por lo que es mejor comenzar realizando abdominales inferiores, con la espalda y la cabeza apoyados e ir ampliando el abanico de ejercicios según vayamos cogiendo fuerza en el abdomen.

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