La ovulación es un proceso clave: si no tiene lugar, es imposible quedarse embarazada. Por eso, si una mujer está buscando el embarazo, le conviene saber qué es la ovulación, cuándo se produce, qué factores pueden influir y qué favorece la formación de un óvulo sano, listo para ser fecundado por un espermatozoide e iniciar una nueva vida.
La Dra. Maricruz González Álvarez, ginecóloga y obstetra, responsable de la Unidad de Diagnóstico Prenatal del Hospital Universitario Nuestra Señora del Rosario, explica, en un artículo publicado en el portal especializado Natalben, qué es la ovulación, cuándo se produce y qué factores pueden hacer que no se produzca o se retrase.
¿Qué es?
“La ovulación es la liberación de un óvulo preparado para ser fecundado (ovocito)”. Una vez liberado, ocurre lo siguiente:
- Ese óvulo sale desde el ovario, rompiendo su corteza.
- Viaja hacia la trompa de Falopio.
- Si la mujer ha mantenido relaciones sexuales y el óvulo se encuentra con un espermatozoide, se produce la fecundación.
- Al mismo tiempo, “en el ovario se forma un pequeño quiste llamado cuerpo lúteo,productor de progesterona, hormona imprescindible para las primeras fases del embarazo”, comenta la Dra. González Álvarez.
¿Cuándo se produce?
La ovulación se produce en unos días concretos del ciclo menstrual. “En un ciclo menstrual ideal de 28 días, la ovulación se produce el día 14”, asegura la ginecóloga, que brinda otras explicaciones:
- En las dos primeras semanas tras la regla, el organismo se encarga de “reclutar el ovocito del ovario y hacerlo crecer y madurar”. Lo normal es que elija uno de buena calidad.
- Después de la ovulación, “el cuerpo lúteo produce progesterona durante otras dos semanas”.
- Si se consigue el embarazo, otra hormona, la B-HCG (que es la que detecta el test de embarazo) mantendrá esta secreción ovárica de progesterona.
- Si no hay embarazo, el nivel de progesterona bajará drásticamente y se descamará el endometrio (el tejido del interior del útero) y aparecerá la menstruación.
La ventana fértil
Con frecuencia se dice que la ovulación dura unos días, pero no es así, pues “la ovulación se refiere a la salida del óvulo del ovario y, en realidad, son segundos”, comenta la Dra. Maricruz González. En realidad se quiere hablar de los días más fértiles de cada ciclo menstrual. En un teórico ciclo de 28 días, serían como 6 días alrededor de la ovulación: desde el día 9 al 16 aproximadamente. «Realmente se corresponde con la semana en la que teniendo relaciones sexuales sin protección, se puede conseguir un embarazo con más posibilidades», puntualiza la ginecóloga.
¿Qué influye en la ovulación?
Para que se produzca la ovulación es necesario que varios procesos del organismo estén sincronizados. Su consecución responde a un equilibrio muy fino de hormonas, proteínas y otras sustancias en el cuerpo… Como si se tratara de un cronómetro de función automática. Además, otros factores pueden influir en un sentido positivo y negativo, según puntualiza la Dra. González Álvarez, como la edad de la mujer, una dieta muy restrictiva, fumar y tomar bebidas alcohólicas, el estrés y el sedentarismo.
Favorecer la ovulación
Para favorecer la ovulación y, por lo tanto, aumentar las posibilidades de conseguir el embarazo, tanto la mujer como el hombre tienen que llevar un estilo de vida saludable. La concepción natural es más fácil cuando la pareja prepara su embarazo y tiene hábitos sanos (alimentación variada y equilibrada, ejercicio físico regular, evitar tóxicos, como el tabaco, el alcohol y otras drogas, toma de suplementos de ácido fólico, relaciones sexuales frecuentes…).
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