Hoy, 29 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Corazón
Hoy, 29 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Corazón. Es una fecha para recordar a toda la población que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo y que en sus orígenes podemos encontrar múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes, pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amiloidosis cardiaca.
Cuando llega esta fecha y desde hace años, el Hospital Nuestra Señora del Rosario ha venido organizando una jornada de concienciación en la que invita a los ciudadanos a acercarse al centro y realizarse diversas pruebas para comprobar su salud cardiovascular. La situación de pandemia de COVID-19 impide que en este 2020 podamos celebrarla, como era nuestro deseo. No obstante, queremos aprovechar la efeméride para hacer nuestras las recomendaciones y premisas que realiza la Fundación Española del Corazón y que recoge en un tríptico que puedes descargarte aquí.
Además, en tiempos de coronavirus hay que insistir en que los pacientes con enfermedad cardiovascular (ECV) se enfrentan a una doble amenaza: de un lado, están expuestos a un mayor riesgo de desarrollar formas más graves de la COVID-19 y, de otro, pueden, movidos por el temor, descuidar la atención médica que requiere su corazón. La COVID-19 nos ha recordado la importancia de cuidarnos unos a otros, tanto a nivel individual, familiar y comunitario, como a nivel de la población y de los gobiernos.
Además de cuidar de nuestro corazón, siguiendo una dieta saludable, practicando ejercicio con frecuencia y diciendo no al tabaco, debemos asegurarnos de acudir a las revisiones regulares con nuestro cardiólogo y no dudar en llamar al servicio de urgencias médicas si fuera necesario. En definitiva, cuidemos el corazón por la sociedad, por los seres queridos y por nosotros. Hoy es más importante que nunca.
Recomendaciones
Como nos recomiendan desde la Fundación Española del Corazón, es conveniente seguir estas pautas:
- Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
- Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenido en sal, azúcar y grasa.
- Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
- Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,… ¡Todas las actividades cuentan! Es una de las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.
- Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.
