A pesar de lo que pueda parecer, si una persona está sana y lo hace de una manera controlada, los baños en agua helada pueden ser beneficiosos para la salud.
La Dra. Débora Nuevo, médico internista, explica para la revista online del grupo A3Media “Correr y Fitness”, que “pueden activar el sistema nervioso e incrementar la liberación de noradrenalina y endorfina, que se traducen en un efecto analgésico, antidepresivo y de mejora de la calidad del sueño”.
Esta es una de las ventajas, pero ¿cómo debe hacerse? La inmersión ha de ser progresiva, sumergiendo primero pies y manos. Los beneficios los obtendríamos entre los 18 y los 8º, sin que sea necesario alcanzar temperaturas más bajas.
